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마음공부46

자주 쓰는 이 '말' 때문에 뇌가 단순해 진다고? 안녕하세요:) 꿀먹는 하루입니다~오늘은 우리가 너무 자주 쓰는 ‘헐’, ‘대박’, ‘쩐다’ 같은 말이우리 뇌에 어떤 영향을 주는지 이야기해보려고 해요. 사실 이 단어들, 편하긴 진짜 편하잖아요.기쁘거나 놀라거나, 당황스러울 때 그냥 "헐~", "대박!" 하면 끝.근데… 이게 우리 감정 표현을 퇴화시키고심지어 뇌에도 영향을 준다는 거 아셨나요? ◆ 감정을 단순하게 표현하면 문제가 생겨요 사람은 원래 슬픔, 기쁨, 놀람, 분노, 감동, 감탄 등다양한 감정을 섬세하게 표현하고 싶어 하는 존재인데자꾸 "헐", "대박"으로만 뭉뚱그려 말하면뇌는 점점 감정을 구체적으로 표현하는 기능을 안 쓰게 돼요.그러면 어떤 일이 생기냐면요… 📌 뇌에서 벌어지는 변화 ✅ 전두엽이 게을러져요 전두엽은 감정 조절과 논리적인 사고를.. 2025. 4. 25.
'헐,대박' 많이 쓰면 감정 바보 된다? 어느 순간부터 나도 모르게 반응이 단순해져 가기 시작했다. '헐~', '대박!' 두 단어면 거의 웬만한 상황은 다 해결 되었다. 그러던 어느 날 인가 문득 내가 느끼는 이 미묘한 감정을 정확하게 표현하고 싶은데, 표현할 방법이 없었다. 아무리 생각해도 마땅한 표현이 생각나지 않았다. 그냥 정말 '헐...' 이었다. 왜 이렇게 '헐', 이나 '대박' 같은 단어를 사용하는 것이 나를 이렇게 바보로 만들었을까? 사실 헐/대박/쩐다 같은 단어는 감정을 강하게 표현하는 듯 보이지만, 구체적인 감정과 상황을 표현하는 것이 아니라 모든 감정을 한 단어로 뭉뚱그려 버리기 때문에 이런 문제가 생겨난다고 한다. 이렇게 감정을 단순화하면 감정 표현 능력이 퇴화하고, 스스로의 감정을 정확히 이해하는 능력도 약해진다고 한다... 2025. 4. 7.
출산 후 웃을 때 눈물 나는 이유와 해결방법 5가지 예쁜 아이를 낳았을 뿐인데 웃고 있어도 눈물이 나서 어리둥절 합니다. 분명히 나는 기뻐서 재미있어서 웃었는데 왜 눈물이..?  그 순간 같이 있던 사람도 당황해서 서로 뻘쭘해지기도 하는데요. 출산을 했을 뿐인데 왜 웃을 때도 눈물이 날까요? 출산 후에 웃거나 심지어는 가만히 있어도 눈물이 저절로 흐르는 현상은 생각보다 많은 분들이 경험하는 자연스러운 반응이라고 합니다. 하지만 내가 이상한 건가? 감정이 흔들리는 건가? 걱정이 드는 것도 사실이지만, 이 현상은 대부분 출산 후 호르몬 변화와 심리적 요인 때문이라고 합니다! 오늘은 출산 후 웃을 때 눈물이 나는 이유에 대해 알아보고 해결방법도 알아보겠습니다  ※ 출산 후 웃을 때 눈물이 나는 이유! 1. 호르몬 변화와 감정 기복✔ 출산 후 몸속 에스트로겐과 .. 2025. 3. 21.
조바심 성급함 때문에 일을 망치는 심리와 해결법 10가지 '급할수록 돌아가라'는 속담도 있지만 말처럼 쉽지가 않습니다. 어떤 일이 닥치면 당장 해결을 하고 싶어 안달볶달 하다가 망쳐버린 경험이 한 두번이 아닌데요. 저처럼 빠르게 하려다가 오히려 실수하고, 조바심 때문에 결과가 안좋은 경험... 다들 한 번쯤 해보셨을 거에요.  그런데 조바심과 성급함은 성격이나 습관이 아니라, 심리적인 원인에서 비롯되는 경우가 많다고 합니다. 지금부터 왜 그런 심리가 생기는지, 그리고 효과적으로 해결하는 10가지 방법을 알려드릴께요!  1. 조바심과 성급함을 부르는 심리적 원인 ① 불안감과 통제 욕구→ 결과가 빨리 나와야 안심이 되니까, 일을 서두르게 됨 ② 자신에 대한 신뢰 부족→ “나는 잘 못할 거야”라는 불안이 빨리 끝내야만 마음이 편해짐 ③ 성과 집착형 사고→ 과정을 즐.. 2025. 3. 17.
비오는 날 더 우울한 이유가 있었네 나이가 들면서 몸이 쑤시면 다음날 비가 오려나 하게 되는것도 슬픈데, 진짜 비가 오기 시작하면 괜히 기분까지 더 꿀꿀해 지더라구요. 비가 온다고 더 우울해? 하는 사람들도 있겠지만, 비 오는 날 괜히 기분이 가라앉고 우울한 느낌, 대부분의 사람들은 다들 한 번쯤 경험해 보셨을 거예요.이는 실제로 기분 탓이 아니라 실제 심리와 생리적 원인이 있는 현상이라고 하네요! 😊 1. 비 오는 날 더 우울한 이유 ① 햇빛 부족으로 세로토닌 감소✔ 햇빛이 줄어들면 행복 호르몬인 세로토닌 분비가 감소✔ 세로토닌은 기분을 안정시키고 활력을 주는 역할➡️ 햇빛이 적은 흐린 날에는 이 호르몬 분비가 줄어 우울감 상승 ② 멜라토닌 분비 증가로 졸림과 무기력✔ 햇빛이 부족하면 밤에 분비되는 멜라토닌이 낮에도 증가✔ 그래서 졸음.. 2025. 3. 16.
남을 설득하기 위해 알아두면 좋은 '스피치 심리학' 똑같은 말을 하더라도 어떤 사람들의 말에는 신기하게 설득이 되는 경험을 해보셨을 거예요. 최면을 건 것도 아닐 텐데 그 사람들의 말에 수긍하고 공감하게 돼서 뭔가를 홀린 듯 결정한 적이 여러 번 있습니다. 왜 어떤 사람의 말에는 이렇게 홀린 것처럼 마음이 가는 걸까요?  오늘은 같은 말을 하더라도 다른 사람을 잘 설득하는 심리학적 방법을 살펴보도록 할께요. 상대방의 마음을 움직이는 말하기 방법을 연구하는 심리학인 '스피치 심리학(Speech Psychology)'입니다. ◈ 스피치 심리학이란?스피치 심리학은 사람의 심리와 감정에 기반해서 효과적으로 말하고 소통하는 기술과 이론을 연구하는 분야입니다. 쉽게 말해, 상대방의 마음을 움직이는 말하기 방법이라고 할 수 있습니다.  단순히 말을 잘하는 것을 넘어,.. 2025. 3. 14.

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