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마음공부48

"싫어병" 끝나고 나니 "왜~병" 돋은 5세아이 / 끝없이 "왜?"라고 묻는 아이 아~ 정말 많은 부모님들이 공감하는 상황일꺼에요 😊"싫어!' 병과 "내가~내가!"병이 끝나고 나니 이젠 "왜~?"병이 오더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ아이들이 "왜?", "왜?", "그건 왜 그래?" 끝도 없이 묻는 시기라 힘든 시간을 보내고 계실 육아 동지분들을 위해이걸 왜 그런지 이해하고, 어떻게 반응해주면 좋은지 알려드릴게요. 📌 아이가 자꾸 "왜?"라고 묻는 이유 1️⃣ 인지 발달의 자연스러운 과정특히 3~6세 아이들은 세상 모든 게 궁금해지는 시기예요.이걸 심리학에서는 호기심 폭발기라고도 부르는데,세상에 대한 개념이 부족하니까 끊임없이 질문하며 세상을 배우려는 과정이에요. 2️⃣ 관심 받고 싶어서 때로는 진짜 이유가 궁금해서가 아니라부모님의 반응, 대답, 관심이 좋아서"왜?"라는 질문을 계속 던지기도.. 2025. 6. 11.
여행 다녀온 후 일상 복귀가 어려울 때 -여행 후유증 준비부터 설레고 즐거웠던 여행은 이미 끝났는데, 여행 후 일상으로 복귀하기가 어려우신가요? 여행 다녀오면 괜히 몸은 피곤하고 마음은 아직 여행지에 남아 있는 기분, 일상으로 다시 적응하는 게 참 어려워질 때 있죠.이걸 "여행 후유증"이라고도 하는데요, 왜 그런지 그리고 어떻게 풀어주면 좋은지 제가 딱 정리해드릴게요. 📌 왜 여행 후 일상 복귀가 어려울까? ✅ 여행 중 뇌가 과도하게 자극 받았기 때문여행지에서는 새로운 풍경, 음식, 사람, 환경으로 뇌가 늘 새롭고 흥분 상태예요.근데 갑자기 익숙하고 반복적인 일상으로 돌아오면뇌가 이 변화에 적응하는 데 시간이 걸립니다. ✅ 행복 호르몬(세로토닌, 도파민) 급감 여행 중엔 좋은 자극이 많아서 행복 호르몬이 평소보다 많이 분비돼요.돌아오면 갑자기 그게 뚝 .. 2025. 6. 10.
자주 쓰는 이 '말' 때문에 뇌가 단순해 진다고? 안녕하세요:) 꿀먹는 하루입니다~오늘은 우리가 너무 자주 쓰는 ‘헐’, ‘대박’, ‘쩐다’ 같은 말이우리 뇌에 어떤 영향을 주는지 이야기해보려고 해요. 사실 이 단어들, 편하긴 진짜 편하잖아요.기쁘거나 놀라거나, 당황스러울 때 그냥 "헐~", "대박!" 하면 끝.근데… 이게 우리 감정 표현을 퇴화시키고심지어 뇌에도 영향을 준다는 거 아셨나요? ◆ 감정을 단순하게 표현하면 문제가 생겨요 사람은 원래 슬픔, 기쁨, 놀람, 분노, 감동, 감탄 등다양한 감정을 섬세하게 표현하고 싶어 하는 존재인데자꾸 "헐", "대박"으로만 뭉뚱그려 말하면뇌는 점점 감정을 구체적으로 표현하는 기능을 안 쓰게 돼요.그러면 어떤 일이 생기냐면요… 📌 뇌에서 벌어지는 변화 ✅ 전두엽이 게을러져요 전두엽은 감정 조절과 논리적인 사고를.. 2025. 4. 25.
'헐,대박' 많이 쓰면 감정 바보 된다? 어느 순간부터 나도 모르게 반응이 단순해져 가기 시작했다. '헐~', '대박!' 두 단어면 거의 웬만한 상황은 다 해결 되었다. 그러던 어느 날 인가 문득 내가 느끼는 이 미묘한 감정을 정확하게 표현하고 싶은데, 표현할 방법이 없었다. 아무리 생각해도 마땅한 표현이 생각나지 않았다. 그냥 정말 '헐...' 이었다. 왜 이렇게 '헐', 이나 '대박' 같은 단어를 사용하는 것이 나를 이렇게 바보로 만들었을까? 사실 헐/대박/쩐다 같은 단어는 감정을 강하게 표현하는 듯 보이지만, 구체적인 감정과 상황을 표현하는 것이 아니라 모든 감정을 한 단어로 뭉뚱그려 버리기 때문에 이런 문제가 생겨난다고 한다. 이렇게 감정을 단순화하면 감정 표현 능력이 퇴화하고, 스스로의 감정을 정확히 이해하는 능력도 약해진다고 한다... 2025. 4. 7.
출산 후 웃을 때 눈물 나는 이유와 해결방법 5가지 예쁜 아이를 낳았을 뿐인데 웃고 있어도 눈물이 나서 어리둥절 합니다. 분명히 나는 기뻐서 재미있어서 웃었는데 왜 눈물이..?  그 순간 같이 있던 사람도 당황해서 서로 뻘쭘해지기도 하는데요. 출산을 했을 뿐인데 왜 웃을 때도 눈물이 날까요? 출산 후에 웃거나 심지어는 가만히 있어도 눈물이 저절로 흐르는 현상은 생각보다 많은 분들이 경험하는 자연스러운 반응이라고 합니다. 하지만 내가 이상한 건가? 감정이 흔들리는 건가? 걱정이 드는 것도 사실이지만, 이 현상은 대부분 출산 후 호르몬 변화와 심리적 요인 때문이라고 합니다! 오늘은 출산 후 웃을 때 눈물이 나는 이유에 대해 알아보고 해결방법도 알아보겠습니다  ※ 출산 후 웃을 때 눈물이 나는 이유! 1. 호르몬 변화와 감정 기복✔ 출산 후 몸속 에스트로겐과 .. 2025. 3. 21.
조바심 성급함 때문에 일을 망치는 심리와 해결법 10가지 '급할수록 돌아가라'는 속담도 있지만 말처럼 쉽지가 않습니다. 어떤 일이 닥치면 당장 해결을 하고 싶어 안달볶달 하다가 망쳐버린 경험이 한 두번이 아닌데요. 저처럼 빠르게 하려다가 오히려 실수하고, 조바심 때문에 결과가 안좋은 경험... 다들 한 번쯤 해보셨을 거에요.  그런데 조바심과 성급함은 성격이나 습관이 아니라, 심리적인 원인에서 비롯되는 경우가 많다고 합니다. 지금부터 왜 그런 심리가 생기는지, 그리고 효과적으로 해결하는 10가지 방법을 알려드릴께요!  1. 조바심과 성급함을 부르는 심리적 원인 ① 불안감과 통제 욕구→ 결과가 빨리 나와야 안심이 되니까, 일을 서두르게 됨 ② 자신에 대한 신뢰 부족→ “나는 잘 못할 거야”라는 불안이 빨리 끝내야만 마음이 편해짐 ③ 성과 집착형 사고→ 과정을 즐.. 2025. 3. 17.

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