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마음공부48

나도 혹시 '행복강박증'? 행복하려고 불행한 이유 우리는 꼭 행복하게 살아야만 하는 것일까요? 아무런 좋은 일도 나쁜 일도 일어나지 않은 그저 그런 잔잔한 하루는 그럼 잘못된 하루일까요? 어느새부턴가 우리는 행복에 너무 집착을 하게 된 것 같습니다. 행복하지 않은 것이 마치 큰 죄를 짓고 있는 것처럼 말이죠. 이런 상황들이 심각해 지면서 강박증 중에서도 ‘행복강박증’마저 생겨나게 나게 되었는데요 그렇다면 도대체 행복강박증이 무엇인지, 그리고 나도 혹시 행복강박증에 시달리고 있는지한번 둘러볼까요?  ◈ 행복강박증(Happiness Anxiety)이란?   행복강박증은 지나치게 행복해야 한다는 강박적인 생각과 압박감을 느끼는 심리적 상태를 말합니다. 항상 긍정적이고 행복해야 한다는 사회적 압박이 내면화되어 나타나는 현대 사회의 새로운 심리적 증상입니다.  .. 2025. 2. 10.
인지심리학을 활용한 학습능률 향상 방법 세상을 살다 보면 다양한 사람들을 마주하게 됩니다.어떤 사람들은 다른 사람들보다 기억력이 좋거나, 주의력, 또는 문제해결 능력이 월등히 뛰어나기도 한데요.이러한 차이가 왜 생기는지에 대한 답을 찾는 학문이 바로 인지심리학입니다.  ▣ 인지심리학이란?인지심리학은 인간의 정신 과정을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 주의력, 지각, 기억, 학습, 사고, 언어, 문제해결 등 인간의 정보처리 과정을 과학적으로 연구합니다. 1950년대 후반에 시작된 이래로, 인간의 마음을 컴퓨터의 정보처리 과정에 비유하여 연구하는 정보처리 접근법을 주로 사용해 왔습니다.  ▶인지심리학이 중요한 이유 1. 학습과 교육에의 적용 - 효과적인 학습 방법과 교육 전략 개발에 기여합니다 2. 일상생활의 이해 - 기억력 향상, 의사결정, .. 2025. 2. 9.
[육아고비] 미운 네살, 이 시기가 끝나긴 하나요? "우리 애가 도대체 왜 이러는 걸까요?"  방긋방긋 까르르 행복을 가득 주던 우리 아기였는데, 4살이 된 이후로 정말 하지 말라는 짓만 쏙쏙 골라서 하고, 떼쓰고 악쓰고, 일부러 나를 골탕 먹이고 열받게 하려는 행동들을 하는 것 같은 모습을 보이는 네 살... 정말 미운 네 살이라는 말이 자연스레 나오는데요막상 확 열받고 나면 저 조그마한 게 설마 일부러 그랬을까?라는 생각을 하다가도 다시 또 열받는 이 시기인 것 같습니다. 이쯤에서 도대체 왜 미운 네 살이라는 표현이 등장했는지 살펴보고, 4세 아동의 발달 특징, 그리고 효과적인 육아 방법도 같이 보실까요? 미운 네 살의 발달적 특징: 1. 자아 인식과 독립성 발달 - 자기주장이 강해지고 "내가 할래", "싫어" 같은 표현을 자주 사용 - 부모의 도움을.. 2025. 2. 8.
성격심리학에서 기질테스트 MBTI 방식 MBTI란?  MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 개인의 성격 유형을 16가지로 분류하는 성격 유형 검사입니다. 1940년대에 캐서린 쿡 브릭스와 이사벨 브릭스 마이어스가 칼 융의 심리 유형론을 바탕으로 개발했습니다. MBTI는 4가지 선호 경향성을 기준으로 구분됩니다: 1. 에너지 방향 (외향/내향) - 외향(E, Extraversion): 외부 세계와 상호작용하며 에너지를 얻음 - 내향(I, Introversion): 내면의 세계에서 에너지를 얻음 2. 인식 기능 (감각/직관) - 감각(S, Sensing): 구체적이고 현실적인 정보를 선호 - 직관(N, iNtuition): 추상적이고 이론적인 정보를 선호 3. 판단 기능 (사고/감정) - 사고(T, Thinking): 논.. 2025. 2. 8.
성격심리학의 정의와 성격심리학에 따른 기질테스트 방법들 성격심리학에 대해 체계적으로 설명해 드리겠습니다.   성격심리학은 개인의 고유한 사고, 감정, 행동 패턴을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 각 개인이 가진 독특한 성격 특성이 어떻게 형성되고, 발달하며, 행동에 영향을 미치는지를 연구합니다. 주요 이론들 1. 특성이론 - Big Five 성격특성 모델   - 개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 신경증   - 이 다섯 가지 특성으로 개인의 성격을 설명 - Eysenck의 성격 이론   - 외향성-내향성, 신경증-정서적 안정성 차원으로 설명 2. 정신분석적 이론 - Freud의 성격 구조론   - 원본능(id), 자아(ego), 초자아(superego)   - 무의식의 역할 강조 - Jung의 분석심리학   - 외향성/내향성 개념 도입   - 집단무의식과 .. 2025. 2. 7.
임상심리학의 정의와 실생활에 적용 가능한 사례들 임상심리학에 대해 체계적으로 설명해 드리겠습니다.  임상심리학은 심리학의 한 분야로, 정신건강 문제를 가진 개인이나 집단을 평가하고 치료하며, 심리적 건강을 증진시키는 것을 목적으로 합니다. 과학적 연구를 바탕으로 한 실천적 학문이라는 특징이 있습니다.  1. 심리평가 - 심리검사를 통한 성격 및 지능 평가 - 행동관찰과 면담을 통한 진단 - 신경심리학적 평가 예시: MMPI-2, 웩슬러 지능검사, 로르샤흐 검사 등 2. 심리치료 - 인지행동치료(CBT) - 정신역동치료 - 인간중심치료 - 가족치료 - 집단치료 3. 연구 - 심리장애의 원인과 치료효과 연구 - 새로운 치료기법 개발 - 평가도구 개발 및 타당화  1. 정신건강 영역 - 우울증, 불안장애 등 정신질환 치료 - 중독 문제 상담 - 트라우마 치.. 2025. 2. 7.

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