나를 너무 사랑한 '나르시시즘' : 자아도취성 인격장애 ?

 

 

 

 유아기나 청소년기 아이들을 보면 '나'를 가장 중요시하는 모습을 볼 수 있는데요.

이것은 주체성을 형성하는 동안 거치는 자연스러운 발달 과정중의 하나로 점차 사라져야 하는 현상인데 이것이 강화된다면 그것은 인격장애 증상으로 발현되기도 한다고 합니다.

 

그렇다면 나를 너무 사랑한 '나르시시즘'이 무엇일까요? 

 

◈ 나르시시즘이란?

나르시시즘(자기애)은 자기 자신을 과하게 중요하게 여기고 타인의 감정을 공감하는 능력이 부족한 성향을 의미합니다. 단순한 자기애 성향과는 달리, 심할 경우 "자기애성 인격장애(NPD, Narcissistic Personality Disorder)"로 분류됩니다.

 

 

⊙ 나르시시즘의 유래 

 

나르시시즘 또는 자기애는 정신분석학적인 용어로써, 자신의 외모나 능력과 같은 어떤 이유를 들어 '지나치게' 자기 자신이 뛰어나다고 믿거나 아니면 자기중심적 성격 또는 잘난 체 하는 행동을 말합니다. 자만심과도 유사하며, 리비도가 자기 자신을 향하여 발산되는 사랑으로, 이는 대부분 청소년들이 주체성을 형성하는 동안 거쳐가는 하나의 과정이지만 일단 발달한 후에 퇴행하여 이 시기를 재현하기도 합니다. 정신분석학에서는 보통 인격적인 장애증상으로 봅니다. 자신의 신체에 대하여 성적 흥분을 느끼거나, 자신을 완벽한 사람으로 여기면서 환상 속에서 만족을 얻는 상태입니다. 이 단어의 유래는 물에 비친 자신의 모습에 반해서 물에 빠져 죽었다는 그리스 신화에 나오는 나르키소스의 이름을 따서 독일의 네케가 만든 용어입니다.

 

 

⊙ 나르시시즘의 정의 

 

정신분석에 따르면 유아기에는 본능이나 관심이 주로 자기 자신에게 쏠려 있습니다. 경우에 따라서는 청소년기까지 잡기도 합니다.

정신분석학지인 프로이트는 이 상태를 1차적 나르시시즘이라고 했습니다. 나중에 자라면서 이런 본능이나 관심, 애정 등은 자기 자신에서 어머니나 누이로, 또 이성으로 점차 확대됩니다. 

 

그러나 자신이 쏟았던 타인과의 관계에 있어서 애정을 베풀기 어렵게 되거나 심각한 배신, 비난, 결별 등의 환경에 여러번 노출되어 상대를 사랑할 수 없게 될 때, 이들은 유아기나 청소년시기에 그랬던 것처럼 자기 자신을 사랑하게 됩니다.

 

나르시시즘은 자신의 이상화된 자아 이미지와 속성에 대한 허영심이나 이기적인 감탄으로부터 만족을 추구하는 것입니다. 이 단어는 나르키소스라는 젊은이가 물웅덩이에 비친 자신의 모습에 반한 그리스 신화에서 유래했습니다. 나르시시즘 또는 병적인 자기 흡수는 1898년 해브록 앨리스에 의해 처음으로 발견되었고 이후 심리학 모델, 예를 들면 프로이트의 나르시시즘(1914)에 등장하였습니다. 미국 정신의학회는 1968년부터 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에 나르시시즘 성격 장애 분류를 열거하고 있으며, 이는 과대망상증의 역사적 개념을 다루고 있습니다.

 

 

 

🧐 나르시시즘을 가진 사람들의 행동 특징

🔹 1. 과도한 자존감과 인정 욕구

✔ 자신이 특별하고 우월하다고 믿으며, 다른 사람보다 뛰어나다고 생각함.
✔ 끊임없이 칭찬과 인정을 요구하며, 비판을 견디지 못함.

🔹 2. 공감 부족

✔ 다른 사람의 감정을 이해하거나 배려하는 능력이 부족함.
✔ 타인의 감정을 이용하거나 무시하며, 인간관계를 수단적으로 활용함.

🔹 3. 과장된 성공과 권력에 대한 집착

✔ 자신의 업적이나 능력을 과장하며, 실제보다 더 뛰어난 존재로 보이려 함.
✔ 돈, 권력, 명성, 지위 등에 강한 집착을 보임.

🔹 4. 특권 의식과 오만한 태도

✔ 자신이 특별한 대우를 받아야 한다고 생각함.
✔ 다른 사람을 무시하거나 비하하는 태도를 보일 때가 많음.

🔹 5. 대인관계에서의 문제

✔ 처음에는 매력적이지만, 시간이 지나면서 자기중심적인 태도가 드러남.
✔ 상대방을 조종하거나 이용하며, 필요 없다고 느끼면 관계를 끊음.

🔹 6. 분노 조절 어려움

✔ 자신이 무시당하거나 비판받는다고 느끼면 강한 분노를 표출함.
✔ 상대방을 깎아내리거나 모욕하면서 우위를 점하려 함.

 

 

 

🎯 나르시시즘의 치료법

나르시시즘이 심한 경우 치료가 어렵지만, 인식하고 개선하려는 노력이 있다면 변할 수 있습니다.

1️⃣ 심리 치료 (Psychotherapy, 상담 치료)

✔ 인지행동치료(CBT): 잘못된 사고방식을 수정하고 현실적인 자기 인식을 돕는 치료법.
✔ 정신역동 치료: 어린 시절의 경험과 내면의 갈등을 탐색하여 원인을 찾고 해결하는 방법.
✔ 대인관계 치료(IPT): 인간관계에서의 문제를 개선하고 건강한 관계를 형성하도록 도움.

2️⃣ 자기 성찰과 감정 조절 훈련

✔ 자신의 행동이 타인에게 미치는 영향을 객관적으로 분석하는 연습이 필요.
✔ 일기 쓰기나 명상 등을 통해 감정을 조절하는 법을 배움.

3️⃣ 공감 능력 키우기

✔ 타인의 감정을 이해하려고 노력하고, 경청하는 습관을 들이기.
✔ 대화 중에 "내가 아니라 상대방이 어떻게 느낄까?"를 고민하는 연습.

4️⃣ 건강한 관계 맺기

✔ 자기중심적인 태도를 줄이고, 상호 존중하는 관계를 형성하기.
✔ 지속적인 관계 유지에 어려움을 느낀다면 전문가의 도움을 받을 것.

5️⃣ 약물 치료 (필요한 경우)

✔ 단독으로 효과적이지 않지만, 심한 불안, 우울, 충동 조절 문제 등이 있을 경우 항우울제나 기분 조절제를 병행할 수 있음.

 

 

🚨 나르시시즘이 있는 사람과의 관계 유지 방법

✔ 그들의 말과 행동에 휘둘리지 않도록 감정적 거리를 유지하세요.
✔ 불필요한 논쟁을 피하고, 명확한 경계를 설정하는 것이 중요합니다.
✔ 관계에서 너무 희생하지 않도록 주의하세요.

 

 

 

 

 

 

 

나르시시즘의 심리학(리커버)

반대로, 내가 그토록 잘해줬는데 나더러 자아도취에다 이기주의자라고 말하는 그 사람은 대체 어떤 생각을 하는 걸까? 내가 뭘 잘못했다는 거지? 우리는 대체 뭐가 문제인 걸까? 20여 년 동안 임상사회복지사이자 심리치료사로 일해 온 《나르시시즘의 심리학》의 저자 샌디 호치키스(Sandy Hotchkiss)는 이럴 땐 자기 자신이나 혹은 상대가 나르시시스트는 아닌지 살펴보라고 조언한다. 언제나 타인과 경쟁하는 나르시시스트들은 자신이 매혹당한 상대방의 매력을 시기하게

저자

샌디 호치키스

출판

교양인

출판일

2006.10.30

 

나르시시즘, 그 판도라 상자를 열다

우리 안에 만연해 있는 나르시시즘의 정체를 밝히다 ‘내가 한마디라도 하면 문제가 더 악화될 뿐이야.’ 이런 생각을 해본 적 있는가? 우리는 대부분 나르시시즘이라는 판도라 상자를 여는 것에 대해 죽음과 같은 두려움을 느낀다. 나르시시스트는 자기 합리화와 다른 이의 약점을 이용하는 데 능하기 때문에 우리는 그들에게 맞설 엄두를 내지 못한 채 위축되고 만다. 통제적, 전투적, 약탈적이며, 나만 옳다는 생각으로 다른 이들을 조정하는 모습 등은 모두 나르시시즘

저자

짐 와일더

출판

토기장이

출판일

2019.06.25